Nadúvanie

76223322

Nadúvanie (plynatosť) je vypúšťanie zmesí plynov, inak nazývaných črevné plyny, ktoré sa vyskytujú v črevách. Tieto plyny produkujú symbiotické baktérie a kvasinky, ktoré sa nachádzajú v tráviacom trakte. Plynatosť je výsledok poruchy trávenia a vzniká nahromadením plynov v žalúdku a črevách. Potraviny sa v črevách kvasia a vytvárajú sa plyny prekračujúc znesiteľnú mieru. Najviac to postihuje ľudí s nadváhou. Príčina môže byť aj v alergii na potraviny, hltanie vzduchu, či precitlivenosť na alkohol a tak narúčajú proces trávenia.

Takáto nadmerná tvorba plynov spôsobuje veľké nepohodlie a pocity plnosti a nadúvania. S plynatosťou majú problémy tak ženy ako aj muži, ale muži majú tendenciu zažívať plynatosť o niečo častejšie ako ženy.

Plynatosť je úplne prirodzený fenomén, ale ak je plynatosť nadmerná, môže byť problematická. Plynatosť sama o sebe nie je dôvodom na znepokojovanie sa.  Nepredstavuje žiadne zdravotné riziko, ale môže spôsobovať určité spoločenské rozpaky.

 Nadmerný zápach plynov a nadmerná tvorba plynov sa dajú kontrolovať zmenou stravy a životného štýlu.

  • Minimalizujte príjem, alebo sa vyhýbajte potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie.
  • Životné návyky, akými sú časovanie jedla, pravidelný spánok a čo je najdôležitejšie – pravidelná  stolica,  sú tiež dôležité.
  • Fyzická aktivita je nevyhnutná pre správne fungovanie tráviaceho systému.